日本自古以来就利用温泉。

人们常说日本人“爱洗澡”。
浴缸是大多数家庭、酒店、客栈浴室的标配，人们每天泡在浴缸里清洗被汗水和灰尘弄脏的身体。
不用说，泡在旅馆、酒店的大浴场、露天浴池、大型温泉设施、公共浴池等宽敞的温泉和热水中，可以给你比泡澡更自由、更清爽的感觉。在家里。

为了拥有舒适的沐浴体验，一定要提前了解如何进入日本公共浴池（温泉、大浴场、公共浴池等）以及注意事项。

★裸体入浴

全裸沐浴被认为是日本温泉礼仪。
当然，也有允许混浴的温泉、包租浴池以及可以穿泳装的设施，但在日本的大多数公共浴池中，男女分开洗澡，赤身裸体。
如果您不喜欢让陌生人看到您的身体，请使用客房内的浴室。

★洗澡前应该知道的事情

1、不要增加身体负担

・避免空腹、饭后、饮酒后入浴。
- 老年人、患有高血压、心脏病或中风的人应避免在42℃以上的温度下洗澡。
・心肺功能障碍者建议半身入浴或局部入浴。
・从浴池出来时，请慢慢地走，以免头晕。

2.不要长时间洗澡

以每天1~2次为基准，根据入浴温度而不同1次3~10分钟左右，以手脚轻微活动的程度安静地入浴吧。

3、注意补充水分

为了避免脱水症状等，入浴前后喝一杯左右的水吧。

◆入浴礼仪

・身上有纹身的人请勿入浴。
*规则因设施而异。在某些情况下，可以用热水邮件或贴纸将其隐藏。
・进入浴池时请勿穿着泳衣或内衣。

（利蓓尔酒店不允许有纹身的人洗澡。）

・为了保持清洁，请勿将毛巾放入浴缸内。
・把长发扎起来，注意不要让它掉进浴缸里。

・请勿在浴缸内游泳、跳跃或潜水。
・禁止使用浮球、球、玩具等游泳用具。

・入浴时请勿大声喧哗，请保持安静。
・为了防止偷窥，更衣室内等禁止使用智能手机。

·请不要在浴池里使劲搓身体，也不要洗头发。

・即使水温较高，也请勿擅自添加冷水。
・请不要在清洗区清洗身体或头发以外的行为（例如洗衣服或染发）。

★请不要带食物进去。

◆准备随身物品

旅馆的浴室里通常会提供洗发水、护发素、沐浴露、梳子等用品，因此请携带房间内提供的毛巾、浴巾和浴衣。
浴室内提供免费使用毛巾的设施，无需您从房间自带。

酒店与旅馆不同，拖鞋、浴衣、睡衣等只能在客房内使用，因此请遵守酒店关于穿着和携带哪些物品进入公共浴池的规定。
另外，温泉和公共浴场可能没有可上锁的储物柜，因此请勿携带贵重物品。

（利蓓尔酒店的浴室提供洗发水、护发素、沐浴露、面巾、浴巾等。如果您需要浴巾，请从房间自带。贵重物品请存放在贵重物品储物柜中。请留下它。）

◆洗澡的步骤

① 光着脚去更衣室

如果您住在日式旅馆，请从房间穿上拖鞋前往公共浴室。
在入口处脱下拖鞋，整齐地放在地板上或放在鞋架上，赤脚前往更衣室。
如果您想在离开时穿自己的拖鞋，请将其与他人的拖鞋分开放置，或用客栈提供的号码牌或记事本进行标记，以便与他人的拖鞋区分。

（在利蓓尔酒店，您可以穿着睡衣和拖鞋前往3楼的水疗中心，请将鞋子和拖鞋放入专用储物柜中。）

② 在更衣室把衣服脱了去洗澡

更衣室里有篮子和储物柜可以存放衣服。
将衣服放入篮子中，并用浴巾盖住篮子。这样，其他人就看不到篮子里的东西，而且沐浴后可以立即使用浴巾。

带着毛巾进入澡堂吧。
如果您觉得裸体不舒服，请在从更衣室前往浴室时用毛巾遮住自己。

（在利蓓尔酒店，请将衣服放入带锁的储物柜中。）

③ 淋浴和热水

进入浴缸前请务必清洗全身。
坐在椅子上洗澡。
此时，请确保淋浴水不会溅到周围的人身上。
洗发水、护发素、沐浴露、洗面奶基本都有提供。
更衣室的水槽中也可以放置卸妆液。

用淋浴冲洗全身后，用热水瓶从身体末端向头部“冲洗”，让身体适应热水的温度。

*热水壶翻过来放在椅子上的地方是空的，所以请放心使用。

使用完椅子后，清洁椅子和热水浴，确保没有气泡，并恢复到原来的状态。

同一天的第二次入浴等，不需要淋浴的情况下，使用放置在浴池附近的水桶冲洗后再进入浴池。

（利蓓尔酒店仅在女卫生间提供卸妆液。）

④ 洗澡

静静地走进浴缸，开始“半身浴”，浸泡到太阳神经丛。
适应水温后，进行“全身浴”，通过漂浮身体、轻轻活动四肢来促进血液循环。
当你的额头开始出汗时，就离开浴缸。

为了保持热水浴的效果，请勿清洗身体。
但如果皮肤敏感，最好用温水洗去刺激性的温泉成分。

⑤ 去更衣室之前

入浴、淋浴后，在去更衣室之前，在浴室出口处用拧干的毛巾擦干全身。
这将使更衣室地板保持清洁。
用毛巾尽可能多地吸收头发上的水分。
在浴室出口处将用来擦干身体的毛巾拧干。

⑥ 洗澡后

确保穿好衣服、保暖并休息约 30 分钟。
一定要保持水分充足，防止脱水。

以上是进入日本温泉和大浴场的方法的介绍。事先了解习惯和礼仪，愉快地入浴吧。